今朝起きたら早速お通じがありました。
これは昨夜寝る前に飲んだオリーブオイル効果かもしれません。
いつもと同じくお白湯にレモンを少し絞って朝ごはん変わりに頂きました。
本当はレモン1個分をガッツリ絞りますが、一応3日間はリンゴだけしか取らない程でやっているので気持ち絞る程度にしておきました。
スターバックスのタンブラー（トールサイズ）にお白湯を入れていますが、底面の容量を確認してみると355mlでした。
いつも大体2〜3杯は飲んでいるので700ml〜1Lは飲んでいるみたいです。
適量を調べてみると、1日に800mlくらいまでが良いとされているみたいで私は逆に飲み過ぎに注意です。