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7号食10日目 / Brown Rice Cleanse Day-10

最終更新: 4月11日


トミタ式7号食10日目。

やっと最終日になりました。


昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。

蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。


午前中はいつも通りヨグ練習。

7時からと9時半からの2クラスを受けてから、

お昼前に兄の奥さんと妹夫妻にヨグクラスを開催しました。


その後母と妹夫妻と一緒にお昼ご飯。

おにぎりを2合分作ったので

みんなにも分けっこ。

私は黒ごまと白ごまのおにぎりを

1個づつ頂きました。


みんなは玄米おにぎりプラスお味噌汁、

菜の花のお浸し、肉じゃがなどを食べていました。


10日目まで来ると、

家族が隣で好きなものを食べていても

少しは良いなあと思いますが

あんまり羨ましいや食べたいという感情は起こりません。


いつも玄米甘酒を飲む際に

気分ですりごまを入れて飲んでいます。

家にえごまパウダーがあり

今日は気分を変えようと味見。


そのまま食べても美味しくてパクパク食べてから

ところでえごまって普通のごまと何が違うの?

と思い調べると、えごまはごまではありませんでした。。

えごま(荏胡麻)はシソ科で、

ごま(胡麻)はゴマ科の植物。


前半で十五穀米に混ざっていた豆以外

ここまで玄米とごまと玄米甘酒のみを摂取していましたが

まあ、、しょうがない。


夕方にまたヨガをしたので

今日は夕飯は食べずにお風呂に入って

瞑想してから就寝。


体験した方の感想を聞いていると

平均で3〜5kg痩せたそうですが、

私は体重はあまり変わっていません。

10日目にして約1kg減った程度です。


明日からやっと回復食でお味噌汁が飲めます!

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2020/04/10

Brown Rice Cleanse Day-10


6h 起床

13h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米+ごま塩梅干し 

おにぎり2

ノンカフェインルイボスティー

16h 玄米甘酒+NUKA

22h15 就寝

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玄米合計1合

お通じなし


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