7号食10日目 / Brown Rice Cleanse Day-10

トミタ式7号食10日目。

やっと最終日になりました。

昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。

蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。

午前中はいつも通りヨグ練習。

7時からと9時半からの2クラスを受けてから、

お昼前に兄の奥さんと妹夫妻にヨグクラスを開催しました。