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7号食11日目 / Brown Rice Cleanse Day-11


トミタ式7号食11日目。

回復食1日目です。


今日から具なしの精進お味噌汁が飲めます。

午前中はヨグをして14時にお昼ご飯。


晴れているのでお庭で頂きました。

お味噌汁は昆布と干し椎茸から出汁を取りました。


完食。

お庭にヨガマットと毛布を出して

太陽の下シャバアーサナ。 夕飯はお腹が減らなかったので

お味噌汁だけ頂きました。

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2020/04/11

Brown Rice Cleanse Day-11


5h30 起床

14h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米+ごま塩梅干し 

おにぎり2

具なしお味噌汁

16h 玄米甘酒+NUKA

18h 具なしお味噌汁

20h 玄米甘酒

22h30 就寝

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玄米合計1合

お通じなし


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