トミタ式7号食11日目。

回復食1日目です。

今日から具なしの精進お味噌汁が飲めます。

午前中はヨグをして14時にお昼ご飯。

晴れているのでお庭で頂きました。

お味噌汁は昆布と干し椎茸から出汁を取りました。

完食。

お庭にヨガマットと毛布を出して

太陽の下シャバアーサナ。 夕飯はお腹が減らなかったので

お味噌汁だけ頂きました。

----------------------------------------------------------

2020/04/11

Brown Rice Cleanse Day-11

5h30 起床

14h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩＋梅干し　

おにぎり2個

具なしお味噌汁

16h 玄米甘酒＋NUKA

18h 具なしお味噌汁

20h 玄米甘酒

22h30 就寝

----------------------------------------------------------

玄米合計1合

お通じなし