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7号食13日目 / Brown Rice Cleanse Day-13


トミタ式7号食13日目。

回復食3日目です。


ヨグをしてから14時にお昼ご飯。

具なしの精進お味噌汁を飲んで

玄米おにぎり3個を頂きました。


体調は変わらず良いですが、

10日目からずっとお通じがありません。。

よく噛まないと便秘になるらしいので

意識して噛んで食べていますが。


明日からはやっと具ありのお味噌汁がいただけます。

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2020/04/13

Brown Rice Cleanse Day-13


6h30 起床

14h 具なしお味噌汁、おにぎり3個

蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米+ごま塩+NUKA

19h 具なしお味噌汁

20h30 玄米甘酒+NUKA

22h 就寝

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玄米合計1合

お通じなし


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