トミタ式7号食の1日目。

4月から初めて試した「トミタ式7号食」。

蒼の元米に十五穀米を混ぜて炊き、

ごま塩をかけて10日間食べる食事法です。

10日間は玄米とごま塩と玄米甘酒のみ。

プラス回復食6日はお味噌汁を追加します。

前回の結果は、体重は変化なし。

途中で1kg程度の減少はあったけれど、

玄米をしっかり食べたら戻りました。

体調は良く、体験者のレポートを拝見していたので

好転反応が出るのかなあと心配でしたが

私の場合はありませんでした。

前回の反省点としては

気が抜けると良く噛めていなかったこと。

後は本当にお腹が減ってないのに食べてしまったこと。

今回は2回目なので

前回の反省点を踏まえてのチャレンジです。

玄米に混ぜているのは

有機いりごまとスーパーソルト。

前回の途中から、お茶碗で食べるより

おにぎりにした方が美味しいと感じて

今回もおにぎりで頂きました。

トミタ式7号食のルールに

「よく寝る、よく歩く」とありますが

前回に引き続き自粛モードで全く歩けず。

ヨグは相変わらず

毎日3-4時間しているのですが

やはり歩かないといけないですね。

BL研究所の楽です輪が気になります。