トミタ式7号食4日目。

いつも通り朝ヨグをして

予定があり久しぶりに外出。

今日は最高気温が20度あり桜も満開。

トミタ式7号食ルールに、食事の他に「毎日最低40分は歩く時間をつくる」とあります。

コロナ問題であまり外出できませんが

今日は人混みを避けて桜を見ながら散歩しました。

祖父母のお墓参りも終えて帰宅。

帰宅してからヨグをしたので

お昼ご飯は甘酒で済まして、

ヨグ後に玄米を2杯食べました。

蒼の元米が美味しく

毎回おかわりせずにはいられません。

毎回よく噛む様に心掛けているため

今日は一口目で顎が痛い感覚がありました。

昨日と同じ分量で

蒼の元米、滋養米＝1:1の2合に

十五穀米を20g混ぜて炊いた玄米に

すりごま塩とNUKAをかけて頂きました。

ごちそうさまでした。

トミタ式7号食体験者レポートを拝見していると

4日目あたりが辛いなどのコメントがありますが

私はさほど辛いとは感じません。

やはり蒼の元米が美味しくて、

大好きな玄米甘酒も好きなだけ飲めるのがポイントかなと思います。

7号食4日目、無事に終了。

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2020/04/04

Brown Rice Cleanse Day-4

6h30 起床

8h30 玄米甘酒

13h 玄米甘酒

17h15 蒼の元米 / 滋養米 / 十五穀米＋ごま塩、NUKA　

お茶碗2杯

19h 玄米甘酒

24h 就寝

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玄米合計1合

お通じ1回あり