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7号食8日目 / Brown Rice Cleanse Day-8

「トミタ式7号食」 8日目。


今日は起きてからお腹が空いていたので甘酒を飲んで落ち着かせました。

いつもはお腹が緩くなることは殆どないのですが、

今朝はちょっと調子が悪くて緩い感じ。

よく噛めてないのが原因かなあと思います。

初めて玄米を食べ始めた時は、便秘になったこともありました。

よく噛んでいないと、便秘や下痢の原因になるようです。


お腹が減ったいたので早めにお昼ご飯。

昨日作ったおにぎりを2個頂きました。

蒼の元米は冷えていてもやっぱり美味しい。



2個目のおにぎり。

この後約1年ぶりのカットへ。


夕飯は食べずに、甘酒を飲んでお風呂へ。

お腹の調子がやっぱり良くないのでヒマシ油を塗ってオイルマッサージをして早めに寝ました。

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2021/07/08

Brown Rice Cleanse Day-8


5h00 起床

8h00 甘酒+糠

11h30 おにぎり2個

17h00 甘酒

22h00 就寝

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合計:おにぎり2個

お通じ:○