トミタ式7号食9日目。

昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。

蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。

午前中はいつも通りヨグをしてからお昼におにぎりを作りました。

今日も良いお天気でポカポカ陽気。

妹が甥っ子を連れて来ていたので、一緒に実家のお庭でピクニック。

黒ごまと白ごまのおにぎりにちょっと梅干しとNUKAをつけて頂きました。

その後、太陽の下でシャバアーサナ。

この日は就寝前にお通じがあり、初めて1日2回お通じがありました。

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2020/04/09

Brown Rice Cleanse Day-9

6h15 起床

13h30 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し　

おにぎり2個

17h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩＋梅干し

おにぎり1個

18h玄米甘酒

22h15 就寝

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玄米合計1,5合

お通じ2