7号食3日目 / Brown Rice Cleanse Day-3

「トミタ式7号食」3日目。

今朝も朝から雨続き。

午前中にお白湯に糠と少し甘酒を入れて飲みました。

お腹が減ってきたので、14時15分にお昼ご飯。

昨日と同じで、玄米と十五穀米を1:1で炊いたものに、ごま塩と糠をかけて頂きました。

今日はちゃんとよく噛んで頂きました。

----------------------------------------------------------

2021/07/03

Brown Rice Cleanse Day-3

7h00 起床

10h30 甘酒＋糠

14h15 玄米＋ごま塩＋糠

15h30 甘酒＋糠

17h 玄米おにぎり一個

22h00 就寝

----------------------------------------------------------

合計約一合

お通じ：○