トミタ式7号食9日目。 今日も午前中はヨグ。 みんなと一緒にお昼ご飯だったので、 ゆるい7号食にシフトしておかずも頂きました。 メインはおっきなおにぎり1個。 おかずに キャベツときゅうりのサラダ、 さやえんどうと玉ねぎの炒り卵、 きゅうりと大根のお漬物。 前回の10日間を終えた後のお味噌汁の感動はなかったけど ...

トミタ式7号食8日目。 今日も午前中はヨグ。 お昼におっきなおにぎり2個にして頂きました。 昨日作った黒胡麻ペーストと NUKAを付けつつ。 後2日で10日でしたが、 一足先に夕方にお味噌汁を飲んじゃいました。 ---------------------------------------------------...

トミタ式7号食7日目。 今日も午前中はずっとヨグ。 お昼におっきなおにぎり2個にして頂きました。 梅干しではなくお漬物と一緒に。 黒胡麻をいつもすっていますが このまますり続けると なんと練り胡麻になるらしい！ レシピを調べたら ごま油を加える方法が主流ですが、 胡麻だけの油分でねっとりしてくるそう。 早速挑戦。...

トミタ式7号食6日目。 今日も午前中はずっとヨグ。 お昼におっきなおにぎり2個にして頂きました。 今日も米粉を使って団子を作り スーパーで見つけた甘酒に入れてデザート。 玄米麹をネットで注文したので 届いたら手作り甘酒に挑戦したいと思います。 -----------------------------------...

トミタ式7号食5日目。 今日も午前中はずっとヨグ。 お昼におっきなおにぎり2個にして頂きました。 今日も米粉を使って団子を作りました。 ---------------------------------------------------------- 2020/05/19 Brown Rice Cleanse ...

トミタ式7号食4日目。 今日も午前中はずっとヨグ。 お昼に1合の玄米を おっきなおにぎり2個にして頂きました。 今日は初めて米粉を使って 団子を作りました。 甘酒がなくなって 何かお菓子代わりになる物を調べたら 玄米粉をお湯でといて、 丸めて茹でる方法を発見。 早速作って3時のおやつにしました。 本当は団子に甘酒...

トミタ式7号食3日目。 今日も午前中はずっとヨグをして お昼にお腹が空かなくてお庭でシャバーサナ。 16時頃に昨日の残りのおにぎりをお庭で食べて、 もう1つ小さなおにぎりを焼きおにぎりにして食べました。 若干体が気怠い感じもするけど これが好転反応かどうなのか良くわかりません。 -----------------...

トミタ式7号食の2日目。 午前中のヨグの合間に 玄米甘酒とNUKAを混ぜて飲んで、 お昼は玄米おにぎり2個頂きました。 今日は梅干し付きでちょっと贅沢。 ---------------------------------------------------------- 2020/05/16 Brown Rice...

トミタ式7号食の1日目。 4月から初めて試した「トミタ式7号食」。 蒼の元米に十五穀米を混ぜて炊き、 ごま塩をかけて10日間食べる食事法です。 10日間は玄米とごま塩と玄米甘酒のみ。 プラス回復食6日はお味噌汁を追加します。 前回の結果は、体重は変化なし。 途中で1kg程度の減少はあったけれど、 玄米をしっかり食...

実家の畑にある桜の木。 いつもこの時期になると、 小ぶりで甘酸っぱいさくらんぼがなります。 これが本当に美味しくて 実家を離れて東京で一人暮らしを始めてからも 毎年母が送ってくれるのが楽しみでした。 渡仏してパリに行ってからは 流石に空輸出来ないので、 このさくらんぼを食べるのは久しぶり！ 高いところのさくらんぼ...

トミタ式7号食16日目。 回復食6日目で最終日。 結果から言うと、体重の変化はなし。 途中1kg位減った日もありましたが、 しっかり玄米を食べたら戻りました。 体調も吃驚するような変化はなかったです。 好転反応があるのかと思っていましたが 眠気やだるさもありませんでした。 でもこんな長い期間、 余計なモノを食べな...

トミタ式7号食15日目。 回復食5日目です。 具入りのお味噌汁が美味しい。 久しぶりにお茶碗で玄米を食べて、 おかわりをしたら2合全部食べてしまいました。 ---------------------------------------------------------- 2020/04/15 Brown Ric...

トミタ式7号食14日目。 回復食4日目です。 昨日まで4日間お通じがなかったのですが、 今朝は起きたらすぐにお通じがありました。 7時からいつも通りヨグをして お風呂に入ってからお昼ご飯。 今日はやっと具入りのお味噌汁がいただけます。 具はお腹に優しいお豆腐とわかめにしました。 お天気は良いのですが気温が低く寒い...

トミタ式7号食13日目。 回復食3日目です。 ヨグをしてから14時にお昼ご飯。 具なしの精進お味噌汁を飲んで 玄米おにぎり3個を頂きました。 体調は変わらず良いですが、 10日目からずっとお通じがありません。。 よく噛まないと便秘になるらしいので 意識して噛んで食べていますが。 明日からはやっと具ありのお味噌汁が...

トミタ式7号食12日目。 回復食2日目です。 昨夜玄米を食べなかったので 午前中お腹が減って、玄米甘酒を飲みました。 ヨグをしてから14時にお昼ご飯。 昨日と同じく具なしの精進お味噌汁と 玄米おにぎり2個を頂きました。 夕ご飯もお味噌汁とおにぎり。 --------------------------------...

トミタ式7号食11日目。 回復食1日目です。 今日から具なしの精進お味噌汁が飲めます。 午前中はヨグをして14時にお昼ご飯。 晴れているのでお庭で頂きました。 お味噌汁は昆布と干し椎茸から出汁を取りました。 完食。 お庭にヨガマットと毛布を出して 太陽の下シャバアーサナ。 夕飯はお腹が減らなかったので お味噌汁...

トミタ式7号食10日目。 やっと最終日になりました。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグ練習。 7時からと9時半からの2クラスを受けてから、 お昼前に兄の奥さんと妹夫妻にヨグクラスを開催しました。 その後母と...

トミタ式7号食9日目。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグをしてから お昼におにぎりを作りました。 今日も良いお天気でポカポカ陽気。 妹が甥っ子を連れて来ていたので、 一緒に実家のお庭でピクニック。 黒ごまと...

トミタ式7号食8日目。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグをして お昼におにぎり3つ頂きました。 今日は良いお天気でポカポカ陽気。 お外で食べた方が美味しいので、 実家のお庭で1人ピクニック。 白ごまと黒ごま...