トミタ式7号食の2日目。 午前中のヨグの合間に 玄米甘酒とNUKAを混ぜて飲んで、 お昼は玄米おにぎり2個頂きました。 今日は梅干し付きでちょっと贅沢。 ---------------------------------------------------------- 2...

トミタ式7号食の1日目。 4月から初めて試した「トミタ式7号食」。 蒼の元米に十五穀米を混ぜて炊き、 ごま塩をかけて10日間食べる食事法です。 10日間は玄米とごま塩と玄米甘酒のみ。 プラス回復食6日はお味噌汁を追加します。 前回の結果は、体重は変化なし。 途中で1kg程度...

トミタ式7号食16日目。 回復食6日目で最終日。 結果から言うと、体重の変化はなし。 途中1kg位減った日もありましたが、 しっかり玄米を食べたら戻りました。 体調も吃驚するような変化はなかったです。 好転反応があるのかと思っていましたが 眠気やだるさもありませんでした。 ...

トミタ式7号食15日目。 回復食5日目です。 具入りのお味噌汁が美味しい。 久しぶりにお茶碗で玄米を食べて、 おかわりをしたら2合全部食べてしまいました。 ---------------------------------------------------------- ...

トミタ式7号食14日目。 回復食4日目です。 昨日まで4日間お通じがなかったのですが、 今朝は起きたらすぐにお通じがありました。 7時からいつも通りヨグをして お風呂に入ってからお昼ご飯。 今日はやっと具入りのお味噌汁がいただけます。 具はお腹に優しいお豆腐とわかめにしまし...

トミタ式7号食13日目。 回復食3日目です。 ヨグをしてから14時にお昼ご飯。 具なしの精進お味噌汁を飲んで 玄米おにぎり3個を頂きました。 体調は変わらず良いですが、 10日目からずっとお通じがありません。。 よく噛まないと便秘になるらしいので 意識して噛んで食べています...

トミタ式7号食12日目。 回復食2日目です。 昨夜玄米を食べなかったので 午前中お腹が減って、玄米甘酒を飲みました。 ヨグをしてから14時にお昼ご飯。 昨日と同じく具なしの精進お味噌汁と 玄米おにぎり2個を頂きました。 夕ご飯もお味噌汁とおにぎり。 ------------...

トミタ式7号食11日目。 回復食1日目です。 今日から具なしの精進お味噌汁が飲めます。 午前中はヨグをして14時にお昼ご飯。 晴れているのでお庭で頂きました。 お味噌汁は昆布と干し椎茸から出汁を取りました。 完食。 お庭にヨガマットと毛布を出して 太陽の下シャバアーサナ。 ...

トミタ式7号食10日目。 やっと最終日になりました。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグ練習。 7時からと9時半からの2クラスを受けてから、 お昼前に兄の奥さんと妹夫妻...

トミタ式7号食8日目。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグをして お昼におにぎり3つ頂きました。 今日は良いお天気でポカポカ陽気。 お外で食べた方が美味しいので、 実家...

トミタ式7号食7日目。 昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 午前中はいつも通りヨグをして お昼におにぎり3つ頂きました。 お茶碗で食べるより おにぎりにした方が美味しく感じられ、 お昼も夜もお...

トミタ式7号食6日目。 蒼の元米5kgをガラス瓶に入れ替えました。 今朝ネットでオーダーした雑穀米が届いたので 蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。 今回試しにオーダーしたのは 7つの雑穀入り七福米と5つの麦入り大麦づくし。 七福米のブレンド...

トミタ式7号食5日目。 いつも通り朝ヨグをして お昼に玄米を2杯食べました。 初日に炒ったNUKAがなくなりそうだったので 追加でフライパンで軽く炒って瓶に保存。 スーパーNUKAを購入した際に同梱されていた 「スーパーヌカ健康法」という冊子に、 「ヌカは炒って使ってね！」...

トミタ式7号食4日目。 いつも通り朝ヨグをして 予定があり久しぶりに外出。 今日は最高気温が20度あり桜も満開。 トミタ式7号食ルールに、食事の他に「毎日最低40分は歩く時間をつくる」とあります。 コロナ問題であまり外出できませんが 今日は人混みを避けて桜を見ながら散歩しま...

トミタ式7号食3日目。 まだ体重や体調に大きな変化はなし。 初日より体重は400g減っているけど 見た目や身体の感覚にあまり変わりなし。 蒼の元米が美味し過ぎて、 大好きな甘酒も好きなだけ飲めるし、 思っていたほど辛いという感覚はなし。 むしろ毎日蒼の元米が食べれて嬉しい。...

トミタ式7号食の2日目。 昨日と同じく朝ごはんはなし。 BL研究所のものではないけれど 家に母が購入していた十五穀米があったので 蒼の元米1合と滋養米1合の2合に 十五穀米20gを追加して炊飯しました。 家の炊飯器にGABAモードがあり 試しに使ってみたら中々炊けない。。 ...

トミタ式7号食の1日目。 朝ごはんは普段から食べないので お昼と夜を玄米に置き換えます。 今回試すのは「トミタ式7号食」。 蒼の元米に十五穀米を混ぜて炊き、 ごま塩をかけて10日間食べる食事法です。 私は十五穀米を買っていなかったので 蒼の元米と滋養米を1:1で炊きました。...

昨日の夕飯は 12区に住む知人宅に招いて頂きました。 私の大好きなMarché d'Aligre（マルシェダリーグル）で仕入れた フレッシュなお野菜たち。 アボカドディップに付けてもりもり頂きました。 寒い日にはあたたかいスープが嬉しい。 人参、カブ、セロリのシンプルスープ...

ギャラリーでのヨガクラスの後に 美味しいお昼ご飯をご馳走になりました。 フロマージュに添えていたハーブが気になり 名前を聞いてみるとSarriett（サリエット）だと教えてもらいました。 帰ってから調べると 日本ではセイボリーと呼ばれているハーブ。 お料理にスパイスとして使...

8時からのヨガクラスに参加して 上のフロアに行ったら オーナーがpetit-déjeuner（朝ご飯）に パンを用意してくれていました。 自分のクラスが終わってから パンオショコラをいただきました。 パリには美味しいパン屋さんが たくさんあります。 自分では滅多に買わないの...