7号食8日目 / Brown Rice Cleanse Day-8

トミタ式7号食8日目。

昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。

蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。

午前中はいつも通りヨグをして

お昼におにぎり3つ頂きました。

今日は良いお天気でポカポカ陽気。

お外で食べた方が美味しいので、

実家のお庭で1人ピクニック。

白ごまと黒ごまをすって

梅干しも1つ追加して

ちょっとずつ変化をつけて頂きました。

ポカポカで気持ちが良いので

お昼の後はそのまま読書。

日向ぼっこしてビタミン補給しました。

追加で注文していた雑穀米が届きました。

明日からの玄米にプラスして頂きます。

夕飯もおにぎり。

2個食べて今日も合計2合完食。

しかし今日はこの後甘酒を飲みすぎて

お通じもなかったので

初日より体重増加でお腹もぽっこり、、。

せっかく1週間頑張ってきたのに台無しです。

ちゃんと自分の身体の声を聞いて

お腹が減っていなかったら食べない選択をしなければいけません。

明日はきちんと自分の身体と向き合います。

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2020/04/08

Brown Rice Cleanse Day-8

6h00 起床

12h30 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し　

おにぎり3個

14h30 玄米甘酒＋NUKA

17h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し

おにぎり2個

18h玄米甘酒 250g

22h 就寝

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玄米合計2合

お通じなし