トミタ式7号食8日目。
昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。
蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。
午前中はいつも通りヨグをして
お昼におにぎり3つ頂きました。
今日は良いお天気でポカポカ陽気。
お外で食べた方が美味しいので、
実家のお庭で1人ピクニック。
白ごまと黒ごまをすって
梅干しも1つ追加して
ちょっとずつ変化をつけて頂きました。
ポカポカで気持ちが良いので
お昼の後はそのまま読書。
日向ぼっこしてビタミン補給しました。
追加で注文していた雑穀米が届きました。
明日からの玄米にプラスして頂きます。
夕飯もおにぎり。
2個食べて今日も合計2合完食。
しかし今日はこの後甘酒を飲みすぎて
お通じもなかったので
初日より体重増加でお腹もぽっこり、、。
せっかく1週間頑張ってきたのに台無しです。
ちゃんと自分の身体の声を聞いて
お腹が減っていなかったら食べない選択をしなければいけません。
明日はきちんと自分の身体と向き合います。
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2020/04/08
Brown Rice Cleanse Day-8
6h00 起床
12h30 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し
おにぎり3個
14h30 玄米甘酒＋NUKA
17h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し
おにぎり2個
18h玄米甘酒 250g
22h 就寝
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玄米合計2合
お通じなし