トミタ式7号食9日目。
昨日から浸水しておいた玄米2合を午前中に炊飯。
蒼の元米1合に滋養米0,5合プラス雑穀米0,5合の割合で炊きました。
午前中はいつも通りヨグをしてからお昼におにぎりを作りました。
今日も良いお天気でポカポカ陽気。
妹が甥っ子を連れて来ていたので、一緒に実家のお庭でピクニック。
黒ごまと白ごまのおにぎりにちょっと梅干しとNUKAをつけて頂きました。
その後、太陽の下でシャバアーサナ。
この日は就寝前にお通じがあり、初めて1日2回お通じがありました。
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2020/04/09
Brown Rice Cleanse Day-9
6h15 起床
13h30 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩、NUKA＋梅干し
おにぎり2個
17h 蒼の元米 / 滋養米 / 雑穀米＋ごま塩＋梅干し
おにぎり1個
18h玄米甘酒
22h15 就寝
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玄米合計1,5合
お通じ2